OpiniiFulger.Ro este sustinut de publicul sau. Cand achizitionati prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil sa castigam un comision de afiliat. Va multumim pentru sprijinul acordat!

Sporturi de practicat in timpul vacantei de vara

sport recomandat in timpul verii

Sa fii intr-o forma buna si sa te bucuri de vara este minunat. Perioada de vacanta este un moment ideal pentru a te odihni si pentru a incerca activitati noi.

Pe langa sporturile clasicele de vara, cum ar fi surfingul, scufundarile sau voleiul pe plaja, exista si sporturi mai putin cunoscute, care incearca sa atraga turistii. Va propunem cateva activitati sportive pe care le poti practica in lunile de vara.

Am decis sa vorbesc in special despre sporturile care pot fi practicate cu minim de cheltuieli mai ales tinand cont de faptul caci in categoria SPORTURI DE VARA de la Decathlon vei gasi foarte multe reduceri la sute de produse.

Pe plaja

sporturi vara volei plaja 828x430 1 - Sporturi de practicat in timpul vacantei de vara

Fotbal pe plaja. Unul dintre avantajele fotbalului este versatilitatea sa de a fi practicat practic oriunde, cum ar fi nisipul. Versiunea sa de plaja este usor diferita, se joaca in trei reprize de douasprezece minute si nu se are in vedere o egalitate, deci trebuie sa existe intotdeauna un castigator.

Volei pe plaja. Pentru a practica in cuplu sau cu prietenii, este un sport care implica multa miscare si, prin urmare, pierderea de calorii. Este nevoie de coordonare, efort si mare rezistenta; Pe langa lovirea mingii, trebuie sa ramai activ sarind si alergand. O plasa de volei pe plaja este usor de transportat si ieftina. Se recomanda sa acordati atentie picioarelor goale si sa verificati nisipul pentru eventuale cioburi dfe sticla sau materiale plastice.

Yoga. Este o disciplina care poate fi practicata in diferite locatii, de la o camera interioara la parcuri, munti si pe nisipul moale al plajei. Suprafata inegala si instabila a nisipului face ca muschii sa lucreze mai mult si forteaza o concentrare mai mare pentru a atinge echilibrul si stabilitatea necesare in diferite posturi de yoga. Practicarea sa langa mare favorizeaza relaxarea, esentiala in practicarea acestei discipline. Putem folosi sunetul valurilor ca ghid in exercitii, intotdeauna marcat de respiratia noastra.

La munte

drumetie in natura sport vara - Sporturi de practicat in timpul vacantei de vara

Bicicleta. Cand vine vorba de trasee de ciclism, trebuie sa ti cont de dificultatea terenului. Bicicleta de munte (MTB) este foarte versatila si in cadrul acestui model, putem gasi varietati ca de exemplu: traseu, coborare, cross country … Înainte de a porni pe un astfel de traseu, este recomandat sa te consulti cu profesionisti. Exista companii care ofera trasee montane, care includ inchirieri de biciclete si un ghid cu experienta. Daca ai deja experienta, ti le poti face singur, tinand cont de timpul si caracteristicile drumului. De asemenea, este recomandat sa fi insotit.

Drumetii. Plimbarile in natura sunt o optiune din ce in ce mai frecventa in randul pasionatilor de sport. Iar pentru asta nu au nevoie de echipament sportiv special – doar o pereche de pantofi de mers, haine confortabile si bat de drumetie. Nu trebuie sa uiti niciodata apa sau mancarea si este necesar sa te informezi despre traseu in avans. Pe traseele lungi, este convenabil sa ai si o busola, o harta si un telefon mobil. În locurile foarte calduroase, ar trebui sa te protejezi de soare cu palarii si creme solare si sa bei bauturi izotonice.

Alpinism. Urcarea pe verticala este un alt sport recomandat, dar si riscant care implica antrenament si echipamente specifice. Agilitatea, rezistenta la vertij si o forma fizica buna sunt conditiile acestui sport. Fiecare sectiune de ascensiune are dificultatea sa, deci este necesar sa te informezi in prealabil.

In oras

sporturi vara inot 640 - Sporturi de practicat in timpul vacantei de vara

Alergare”. Multi sunt incurajati sa faca miscare in aer liber vara, iar alergarea este o optiune care nu necesita investitii. Cel mai dificil lucru este sa incepi o rutina sportiva, dar este important sa gasesti un spatiu in vacanta de vara pentru a te deplasa. Marele avantaj al alergarii este ca se poate face aproape oriunde. Cu toate acestea, trebuie sa fi atent la canicula si sa eviti cele mai fierbinti ore, sa te hidratezi din abundenta si sa te protejezi de razele soarelui.

Tenis, squash, badmiton … Sporturile cu racheta sunt o alternativa buna pentru a arde calorii. Daca se face in aer liber, trebuiesc luate masurile de precautie necesare pentru a evita caldura. În functie de activitate, este nevoie de mai multa sau mai putina abilitate si tehnica. Tenisul este unul dintre cele mai complexe, in timp ce squash-ul este foarte intens iar badmitonul necesita multa rabdare si coordonare.

Patine. Singuri sau in grup, patinatorii sunt din ce in ce mai mai mult prezenti in ultima perioada in parcuri. Contrar credintei populare, patinele in linie sunt mai usor de controlat decat patinele cu patru roti, dar alegerea lor va depinde de gustul personal. Deoarece se practica pe asfalt, este important sa porti protectii pentru incheietura mainii, cotiere, genunchiere si casca.

Inot. Pentru cei care petrec vara in oras, inotul este o oportunitate de a face miscare fara a suferi datorita caldurii acestui sezon. Foarte benefic pentru spate, sistemul respirator si circulatia sangelui, nu este foarte agresiv cu articulatiile. Femeile insarcinate si persoanele in varsta pot practica acest sport iar in unele cazuri, se recomanda prevenirea si tratarea leziunilor. Multe sali de sport ofera acces la piscina ca parte a tarifelor lor, iar majoritatea ofera reduceri in timpul acestui sezon.

Golf. Acest sport este o optiune perfecta pentru a fi practicat in familie cu cei mici si chiar varstnici, deoarece nu implica activitate fizica intensa. Este un exercitiu care ajuta la relaxarea corpului si la concentrarea mintii datorita plimbarilor lungi inconjurate de copaci si iarba. Este, de asemenea, o activitate foarte sociala, iti permite sa porti conversatii linistite cu alti jucatori de golf in timp ce joci. Versiunea sa cea mai estivala este minigolful, care se practica la scara mai mica.

Rezumat

Practicarea sportului, vara, poate fi neatractiv din cauza temperaturilor ridicate sau pentru ca acest timp este mai propice odihnei, dar exista cateva modalitati care iti permit sa te relaxezi intr-un mod distractiv si placut, in timp ce te bucuri de anotimpul verii. A ramane in forma in timpul verii este usor practicand oricare dintre sporturile prezentate mai sus.